Month: February 2021

　　為感念榮民長輩們早年為國無私的奉獻與付出，春節前夕，臺北市柯市長偕同空軍作戰指揮部、北市榮民服務處、區公所及學府里里長等人員，親自前往大安區芳蘭山退舍(含公館)探視關懷榮民長輩，並提前拜年。　　柯市長說，目前疫情持續嚴竣，且近期天氣多變、溫差很大，各位榮民伯伯們平時一定要戴好口罩，以及消毒、勤洗手，也務必注意保暖，確保身體健康，這就是市政府最大的期盼。期間除與長輩們寒暄話家常，親切垂詢生活及健康狀況外，同時致送適合長輩飲用的養生禮品，祝賀新春愉快；同時送給長輩們蘋果和橘子，祝福大家都平平安安、大吉大利度過新的一年；另外也給現場百歲的劉伯伯準備了長壽禮，來表達市府最溫暖的祝福。　　兵役局長傅永茂表示，臺北市轄內現有13處的國軍單身退員宿舍，是全國最多的，且他們平均年齡超過90歲以上，雖然有北市榮民服務處及國軍單位，提供必要的生活照顧與協助；但兵役局一直以來也秉持柯市長的施政理念，平時及三節前夕都積極走訪與關懷，希望讓這些勞苦功高的榮民長輩們獲得更好的照顧，尤其在過節時，期盼可讓長輩們感受到親人般的溫暖與市府溫馨的祝福。

    臺北市士林警分局天母派出所警員陳子揚於1月14日上午攔查交通違規時，見受攔查之王姓民眾神色慌張，稱有急事欲立即匯款。員警遂請該民眾冷靜詳述匯款理由，民眾表示係許久未聯繫的國小同學，以通訊軟體LINE告訴渠友人正在急診室開刀，故急需向家住醫院附近的王民借款，以支付住院保證金。    員警立即研判此為常見的「猜猜我是誰」詐騙手法，向民眾耐心說明、解釋，並由王民返家主動與國小同學電話聯繫，確認無開刀借款一事。王姓民眾在員警機警攔阻下無財產損失，十分感謝員警的熱心提醒與協助。    為貫徹「110年加強重要節日安全維護工作」，士林警分局全面落實治安維護、交通疏導與為民服務工作，積極攔阻詐騙，並呼籲民眾務必提高警覺，遇親友以通訊軟體借款急用，可立即撥打165反詐騙專線查證，以保障自身財產安全。

臺北e大創意短片徵選活動於1月30日圓滿落幕，本次比賽入圍46部影片，參賽作品透過初審選出10組作品獲得決賽門票，於27日展開複審。最終結果由「邁向成功之路的關鍵鑰匙」脫穎而出，勇奪第1名、「臺北e大三國篇」榮獲第2名、「尤羅伯的回信時間」榮獲第3名、「雪粒與蘿蔔絲」與「臺北e大無縫學習」獲得佳作。 為迎接臺北e大會員即將突破100萬人，臺北市政府公務人員訓練處(下稱公訓處)於去(109)年11月特別舉辦短影片徵件活動，希望透過活動集結民眾對於臺北e大學習經驗分享及期許，共同迎接百萬會員這新的里程碑。 本次參賽作品十分多元且富有創意，不但有動畫、微電影形式，也有作品與傳統布袋戲結合，創造出有趣的劇情，不少參賽作品已達到商業廣告實力，讓人十分驚艷。參賽者中不乏有外籍人士、YouTuber等投件，年齡最小者僅僅11歲，因為學校運用了臺北e大製作之毒品防制微課程進行宣導，讓他印象深刻，而參與投件。 公訓處表示，因應行動科技與現代人學習習慣的改變，臺北e大將持續優化平台服務功能，開發多元豐富數位課程，提供民眾隨時隨地輕鬆學習，歡迎加入「臺北e大」（網址：https://elearning.taipei）終身學習行列。

       「清新空氣」為城市進步指標，臺北市持續以讓市民享有更潔淨、更能安心呼吸的健康空氣努力。臺北市政府環境保護局推動「清新空氣行動2.0」，以2030年世界衛生組織建議值PM2.5年平均值低於10μg/m3為目標，讓市民早日享有世衛級空氣品質，除了鼓勵使用低污染環保電動二輪車，期於2030年電動機車占比達30%、公車100%電動化、綠運輸70%。       交通局表示，配合本府綠能政策，電動機車登記數占臺北市機車登記數未達13.5%前，將持續以停車免費措施鼓勵民眾汰換燃油機車為電動機車。另為減少市區排碳並建構永續宜居的城市環境，刻正配合行政院2030年市區公車全面電動化之政策，未來將要求公車業者不再購買燃油車輛，電動高地板及電動中巴亦將待技術成熟後跟進。為加速公車業者投入，除中央提供購車補貼及維運補貼，臺北市自2021年起亦實施載客人次補貼（以每人次2.12元為上限），預計於2022年底前汰換529輛電動公車。       臺北市持續推動各項推拉政策，包含路邊停車格位納入收費及已長期推動之綠運輸措施，如捷運與公車轉乘優惠、公車路線優化、公車禮貌心運動等，並於2018年起陸續推出YouBike與捷運、公車之轉乘優惠、公共運輸定期票、8橫8縱幹線公車以及共享汽機車，以提高公共運輸搭乘的便利性及舒適性；各種推拉政策相輔相成，期能達成2030年綠運輸使用率70%之目標。       另為擴大公共運輸服務範圍，鼓勵民眾每日通勤搭乘大眾運輸並以共享機車接駁轉乘，交通局更與共享機車業者合作，規劃民眾於購買定期票後，得以加價購方式購買共享機車優惠方案。因共享機車與定期票使用載具不同，業者持續處理技術面整合事宜，並以今年上半年推出為目標努力，詳細方案及時程將於定案後對外公佈。

發稿日期：110年2月4日2021年歲末到新春，節氣正好也走到立春，是一年四季的新開始，因為疫情，拜訪旅遊等活動仍可能受到限制。連假前堆積如山的考試、工作、家務更會把人逼得喘不過氣，照顧外在人事物之外，別忘記適時地照顧自己。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師陳慈玉提供以下幾個袪濕、調氣、養神的小技巧，幫助身體、心靈的除舊布新。陳慈玉說，經歷漫長隆冬，身體常處於寒濕陰冷中，總會全身懶洋洋，活動量也跟著銳減，此時容易導致體內鬱積痰濕內熱，可以用性質平和，由山藥、蓮子、芡實、茯苓組成的四神湯來補脾袪濕，加強脾胃機能之外也能祛除堆積體內的濕氣。平時容易手腳冰冷可以酌加當歸、川芎。體內熱氣鬱積較為明顯，甚至容易口乾舌燥，則可以加上薏苡仁加強清利濕熱的效果。四神湯除了燉成湯品之外，也可以將藥材加足量水煮到透爛之後打成四神漿方便飲用。有血糖問題的人則可以將藥材瀝開不吃，單純飲用湯汁。常需久坐靜坐盯著電腦、文件、書籍的朋友，可以用菊花加枸杞子，泡成茶飲，能夠養肝明目，減少長時間盯著電腦、文件對眼睛造成的傷害。工作堆積如山、行程緊湊，苦於沒時間運動的朋友可以再加上玫瑰花或香附，加強疏肝解鬱，紓緩緊繃的身心，如果覺得口感太過澀口可以在茶飲微溫時加上些許蜂蜜，調整茶飲的風味之外也有甘緩、放鬆神經、促進排便的效果。常失眠，白天有倦怠感，老是感到心神不寧，甚至容易發脾氣、情緒起伏較大的朋友，可以選擇甘草、浮小麥、紅棗製成茶飲，將紅棗敲破去核和浮小麥、甘草一起加水熬煮30分鐘後飲用，舒緩浮躁、補養心神。若是倦怠感比較嚴重，可以加入桂圓加強溫補氣血，兼收安神之效。新春期間難免因美食當前一時放肆忘了忌口，過度油膩、過量的飲食難免有礙腸胃，造成消化不良、痞悶、脹氣等不適，這時候可以選擇山楂、陳皮，酌量加入一些何首烏，解除油膩、促進消化、消除腸胃積滯。對於情緒緊繃、壓力大、失眠等問題，陳慈玉建議，每天洗過溫水澡後到睡前，留下空白20分鐘，排除一切雜念、靜下心來替自己進行穴道按摩，用和緩、有規律節奏、輕柔力道，由前往後徒手梳理全頭頭皮，並且用指尖輕輕按壓百會穴、印堂穴、攢竹穴，可以疏散上擾頭部氣火，協助使腦中的思緒沉靜下來，肢體動作幅度可以加大，連肩膀、脖子都要跟著活動起來，讓平時處於僵硬緊繃狀態的肩頸也能連帶地跟著舒展開來。接著用指腹揉按合谷穴、太衝穴，調暢全身氣機，讓全身上下都能夠舒暢、放鬆。最後按壓內關穴、神門穴，加強寧心安神助眠的效果。內經提到「胃不和則臥不安」的概念，如果有消化不良、脹氣、噯氣等問題，可以加強合谷穴、內關穴、足三里穴促進腸胃蠕動，和降胃氣，助入眠加強睡眠品質。冬盡春來、新年伊始，運用以上袪濕、調氣、養神的方法，搭配充足的休息與運動，調節身體、心靈的平衡，協助準備好一年的能量，從容迎接嶄新的開端。

發稿日期：110年2月4日每年年底到農曆新年期間，總有吃不完的聚餐、享不盡的美食，是否讓你擔心體重如何維持呢？除了一般所知的「少吃多動」，是否還有其他容易執行的小技巧，可以讓你吃得開心又不傷身體？臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區心身醫學科主治醫師張瀞方說，結合現在流行的「正念」技巧，只要注意以下重點，便能從心態及行為上輕鬆控制好飲食。所謂正念，簡單說便是「有意識的察覺當下的狀態」。張瀞方表示，太多時候我們都將吃東西變成一種機械式行為，邊吃邊滑手機、看電視，總讓我們回過神來時才發現已經吃下比預期更多的食物。如果能提醒自己時時『用心』飲食，便能避開多餘的熱量、也更能享受美食的滋味。張瀞方提供以下重點提醒民眾，第一點，也是最重要的一點，就是專心的吃，不要一心多用！如前言所述，在進食當下專注於眼前的食物，避開3C產品，放慢速度品嚐每一口食物。如果很難專心，可以播放喜愛的音樂搭配用餐，或是與家人朋友共同進食、談天。與人一起進食、談天可以自然的放慢進食速度，也更能享受這段時光。第二點，開動前花一點時間感受當下的狀態。欣賞一下眼前的食物，用你的眼睛，而非相機欣賞，聞一下食物的香氣，可以幫助我們更充分享受當前美食。此外，感受自己目前的狀態：我有多餓呢？以我目前的情況，可能需要吃多少食物對我應該是剛好的份量？眼前的食物可以滿足我的胃口以外，也能滿足我的慾望嗎？如果可以的話，花個幾秒鐘幫你自己的飢餓程度打分數，可以協助你接下來的判斷。第三點，續盤前，先等一等！大腦需要一些時間才能感受到血糖的上升以及胃部傳來的飽足感，而大多數人總是先續盤了才收到這份遲來的訊號。最好的做法是先緩一緩，起身走動一下、喝一些水，說不定你會發現自己其實已經飽了，根本不需要再續盤。這時，可以再幫自己的飽足感打個分數，這些經驗可以協助你判斷自己下次需要的食物量。第四點，定額定量的零食，讓你滿足又不罪惡。正餐之間難免有時感到飢餓，又或者朋友相聚出遊總有誘人的零食出現。選擇小包裝、固定份量的零食，或準備小碗事先取好自己預期的份量，可以幫助你適時喊卡。張瀞方提到，請務必遠離大包裝、無分裝的食物！否則你的大腦還沒來得及煞車前，你就已經吃完一大包家庭號洋芋片了。第五點，也是最想提醒大多數民眾的，不論你是否後悔你吃下的食物，放下對自己的批判，用正向的方法調適心情。張瀞方提醒，「嚴以律己」是大家從小學到的格言，但過度的自我批判，責怪自己、批評自己，甚至出現懲罰自己的念頭，都是讓飲食開始失衡的關鍵。過度的自責往往引起極端行為，不論是激烈的節食或運動，最後總會導致自制力潰堤、惡性循環或自暴自棄的開始。放下嚴厲的批評，用適當的方法調整，如下一餐多選擇蔬果類食物、兩餐間多增加一些活動量等，才能很快找回平衡健康的飲食習慣。如果上述的原則覺得實行起來有極大困難，又或者長期有飲食失衡問題，如總在短時間之內吃下非常大量食物，引起嚴重的罪惡感或噁心、反胃，則應該考慮就醫諮詢。很多時候，飲食失衡是來自於焦慮、憂鬱的情緒，或是壓力調適的困難，這時應該請專家評估並安排適當的心理或藥物治療，飲食的問題也會跟著改善。張瀞方提醒，『用心』飲食其實是回歸最原始的身體狀態，依據身體當下的需求進食。如此一來便能不再害怕吃到飽、一團接一團的聚餐，適量的享受當下美食，又能輕鬆維持體重。

承辦單位：空污噪音防制科發稿日期：110年2月4日聯 絡 人：楊梅華 科長聯絡電話：0975-765-592臺北市政府為因應2050年全球淨零排碳及運具電動化之潮流，加速減碳及持續改善空氣品質，並以2030年PM2.5達世界衛生組織建議值10μg/m3為目標，環保局今（4）日公告「110-112年電動機車補助計畫」，每年預計投入約1.56億元補助汰購或新購電動機車。110年汰購電動機車，除中央補助外，北市補助金額較109年增為3倍，每輛最高加碼補助9,000元，汰購電動機車總計最高可獲補助1萬9,000元（含環保署及經濟部），盼藉此淘汰老舊機車及加速運具新能源化，期能促成112年電動機車占比達12%以上，119年占比達30%以上。此外，除補助汰購電動機車外，新增新購電動機車補助，每輛最高加碼補助4,000元，110年新購電動機車最高可獲1萬1,000元補助（含環保署及經濟部）。另具有中低收入戶身分者，新購或汰購皆可再額外加碼1萬元，3年共計將提供7萬9,500輛電動機車補助名額（詳細補助方案及數量如附表一）。環保局補充，臺北市無大型工廠，空氣污染來源主要為車輛廢氣，近年積極執行清新空氣行動計畫，針對老舊機車加強汰換，北市燃油機車數量已連續8年負成長，109年北市PM2.5年平均濃度為12.1μg/m3，接近美國標準(12μg/m3)，六都最佳。本補助方案預估總減量效益可達每年二氧化碳（CO2)減量 2.6萬公噸、非甲烷碳氫化合物（NMHC） 342.4 公噸、PM2.5 3.6公噸。環保局進一步表示，除提供汰購及新購加碼補助政策外，亦結合交通局推動電動運具促進計畫，積極建構友善電動機車使用環境， 110 -111年換電站將由156站增至250站以上，確保基礎建設完善，建立友善使用環境。此外，針對電動機車提供四免優惠，除免燃料稅、免牌照稅外，臺北市停管處自107年5月1日起規劃至電動機車數成長至13.5％前，電動機車於該處轄管路邊停車格及路外停車場享停車免費優惠，公有充電站皆提供免費充電服務。環保局強調，本電動機車補助計畫名額有限，依送件先後，額滿為止，欲申請者可至環保局網站補助專區下載申請表格，至線上申辦系統完成申請流程，另可透過臺北市環保局官方LINE@服務「定檢好康愛報報」，查詢定檢資料、接收電子化定檢通知及相關補助資訊等，民眾可直接掃描下方QR Code後點選加入。環保局提醒車主及早淘汰老舊機車改用電動機車，不僅減少空氣污染，還可享有補助，一同創造良好的生活環境。

日前一位孫姓民眾匆忙地衝進中正第一分局博愛路派出所，焦急表示手機不見了，裡面有許多工作資料，孫民十分著急，請求警方能幫忙尋找手機。博愛路派出所警員陳宏源得知後，立即詢問手機遺失的經過，孫民表示與朋友在錢櫃KTV唱歌飲酒，今日稍早已遺落手機在計程車一次，經請求警方協助後尋獲，萬萬沒想到，於凌晨搭乘計程車返家又再次遺落手機，讓孫民十分懊惱，想到又要勞煩警方再次協助，十分自責。陳員先是安撫孫民心情，告訴孫民不需要感到自責，人都會有犯錯的時候，待孫民情緒較緩和後，再一一詢問搭車時間及地點，立即展開影像追查。經過濾路口監視器畫面後，終於發現孫民搭乘的計程車車號。陳員隨即聯繫該車司機，惟司機表示平時上大夜班，早上需休息，且計程車又正逢送至保養廠維修，暫時無法至車內尋找手機，陳員只能等到下午再次詢問，幸好司機十分熱心，表示已於車上找到遺落的手機，並協助將手機送回派出所。此時孫民才終於鬆了口氣，對警方積極、主動為民服務的態度，表示十分讚賞及感謝。中正一分局警員陳宏源能以同理心，積極尋回報案人的手機，減少財物損失，除受民眾肯定外，亦充分發揮警察積極為民服務的精神，同時提醒民眾，搭乘計程車時，下車前務必檢查隨身物品及行李，並記下車號，多一分留意，多一分保障。倘若拾獲他人貴重物品，請協助交給鄰近派出所，讓遺失物儘速歸還失主，發揮拾金不昧精神。

　　為保障三七五租約業佃雙方權益，臺北市各區公所自110年1月1日至同年2月17日受理109年底租期屆滿之私有耕地三七五租約續訂、收回案件申請，為免租約被註銷，請出、承租人儘速申辦，以維自身權益。逾期未申請將註銷租約　　經統計臺北市訂有三七五租約之私有耕地計有206件已於109年底屆滿，出、承租人應於公告期間（110年1月1日起至同年2月17日止），逕向耕地所轄區公所申請續訂租約或收回自耕，如未於公告期間內申請，區公所即逕為辦理租約註銷登記，將結果公告30日並通知出、承租人。若您有任何疑問，或想進一步了解租約期滿處理工作流程及相關工作時程進度，歡迎您逕向耕地租約土地所在地之區公所洽詢。

求財不用到南投！2月12日(初一)至2月14日(初三)每日上午10時至下午4時，財神爺將不定時在纜車車站出沒，隨機發送由貓空纜車及指南宮共同發行的新春發財金、陽春畫苑書畫大師繪製的牛年吉祥春聯，每日限量100份，祝大家牛年發大財、鈔票一牛車！不能出國追櫻，春節走春推薦貓空地區，杏花林約每年2月初至3月中盛開；樟樹步道上的魯冰花海，也正是爭豔綻放的時節，偽出國美景在貓空，臺北捷運公司歡迎您，春節來趟貓空深度旅行！杏花林位於貓空站外，搭乘貓空纜車至貓空站下車後，改搭遊園公車，於「杏花林」站下車賞花或其他景點遊玩，此外，搭乘纜車途中亦可由空中俯瞰山林中綻放的櫻花，欣賞萬綠叢中點點妝紅的景緻。樟樹步道上滿山遍野的魯冰花，金黃色花卉與綠色茶樹相間的景緻，在陽光照耀下更顯嬌豔。在行程安排上，如時間充裕建議可先至充滿童心童趣的動物園，再到宏偉莊嚴的指南宮(又名「仙公廟」)朝聖，最後到貓空體驗健行之旅-樟樹樟湖環狀步道、茶香環狀步道，平緩坡道適合全家大小同遊，或至鄰近的天恩宮、樟山寺、張迺妙茶師紀念館等景點遊玩，再品嚐貓空風味餐點、泡茶，居高臨下俯瞰大台北盆地夜景。貓空地區是鐵觀音茶主要產區，除擁有豐富人文歷史與自然生態景觀，因位於臺北市郊區且地勢偏高，是民眾親山郊遊、品茗用餐、觀星賞月、眺望城市夜景、健身運動的好去處。由於今年遭逢疫情，請遊客務必遵守中央防疫政策，進入貓空纜車務必全程佩戴口罩。敬請民眾配合並遵守各場地公告說明，如經勸導不聽者將開罰3,000元至1萬5,000元。北捷自疫情初期，即已實施第一線服務人員值勤時全面戴口罩，並持續進行各項消毒措施，包括捷運電聯車車廂於每天出車前及營運時間每8小時加強消毒作業；各捷運車站、地下街、貓纜、小巨蛋、兒樂及北投會館等場館，旅客民眾頻繁接觸之設備，如自動售票機、加值機、ATM螢幕及按鈕，廁所馬桶座墊及門把，詢問處窗口桌面，電扶梯扶手帶及電梯按鈕等，消毒頻率為每4小時1次。相關資訊可洽本公司24小時客服專線：（02）218-12345，或臺北市民當家熱線1999(外縣市02-27208889)或瀏覽本公司網站（https://www.metro.taipei/）。